週2回ペースで通っていますゴールドジム(^^)/。なので月10回満たないです^^;ここが今の僕の課題ですかねー^^;目標は10回～15回です。今は自分でトレーニングメニューを決めて筋トレしています。トレーニングメニューは時間で区切っています。
- 10分間・・・有酸素運動（トレッドミル）
- 20分間・・・筋トレ
- 30分間・・・有酸素運動（トレッドミル）
トレーニング後は、プロテインを飲みます(^^)/今日飲んだのはバナナシェイク！色んな味があって美味しいです。
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