ゴールドジム11月1回目。
10月はジム合計5回しか行けなかったので。今月は気合を入れて頑張りますよ。月間10回目標でゴールドジムに通う予定です。
トレーニングメニュー
10分間 ジョギング 時速8.0km
40分間 筋トレ（5種目）
20分間 ジョギング 時速8.0km
筋トレメニュー
１：ハンマーシーテッドロウ （背中）
２：デッドリフト （腰、太もも(裏)）
３：45度レッグプレス （太もも(裏)）
４：ロープーリー （背中）
５：アウターサイ （お尻）
今回のトレーニングメニューは、主に身体の裏側を中心に筋トレしました(^^)
明日は身体の表側を中心に筋トレしようと思います。
 | 価格:7760円 |
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