ゴールドジム11月2回目。
今日でゴールドジム11月に入り2回目。昨日は身体の後ろ側を筋トレしました。今日は身体の前側を筋トレします。筋トレ＆有酸素運動はストレス発散になり、基礎代謝も上げるのでおススメです。
トレーニングメニュー
10分間 クロストレーナー
25分間 筋トレ（5種目）
25分間 クロストレーナー
筋トレメニュー
１：ロータリートルソー（腹筋）
２：アブクランチ （腹筋）
３：チェストプレス （胸筋）
４：マシンアームカール （腕）
５：プレスダウン （腕）
このまま続けて月10回を目標に通う予定です。仕事とプライベートを分け、メリハリのある生活を目指します(^^)筋トレで筋肉量が増えると普段の生活でも消費カロリーが増えます。基礎代謝が上がり太りにくい体質になっていきます。
 | 価格:4580円 |
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