2023-11-04

ゴールドジム11月1回目。10月はジム合計5回しか行けなかったので。今月は気合を入れて頑張りますよ。月間10回目標でゴールドジムに通う予定です。トレーニングメニュー10分間　ジョギング　時速8.0km40分間　筋トレ（5種目）20分間　ジョ...