フィットネス スポーツジム11月2回目。 ゴールドジム11月2回目。 今日でゴールドジム11月に入り2回目。昨日は身体の後ろ側を筋トレしました。今日は身体の前側を筋トレします。筋トレ&有酸素運動はストレス発散になり、基礎代謝も上げるのでおススメです。 トレーニングメニュー 10分間... 2023.11.05 フィットネス