2023-11-05

ゴールドジム11月2回目。今日でゴールドジム11月に入り2回目。昨日は身体の後ろ側を筋トレしました。今日は身体の前側を筋トレします。筋トレ＆有酸素運動はストレス発散になり、基礎代謝も上げるのでおススメです。トレーニングメニュー10分間　クロ...