2024-04

ゴールドジム。3月30日(土)31日(日)と連続して筋トレしました。なので身体全身が筋肉痛です^^;筋肉量が増えると代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなるのでダイエット効果が抜群に良いです。トレーニングメニュー僕の場合トレーニングメニューは1時...