2024-06

ゴールドジムで筋トレ＆有酸素運動　6月は11回通いました。2024年6月29日（土）■クロストレーナー　10分（有酸素運動）■筋トレ　　　　　　20分■ジョギング　　　　30分（有酸素運動）2024年6月30日（日）■クロストレーナー　10...

GronGのプロテインプロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。決めては値...

楽しく運動すること大事！トレーニングを楽しみましょう。6月23日現在。今月スポーツジム９回目。いい感じで通っています。運動はやはり楽しいもの(^^)楽しみながらスポーツジムに通って、筋トレのトレーニングをおこない、〆はジョギングしながら良い...

国内株式（日本の株）・投資信託楽天証券で去年の7月から日本株と投資信託（積立）を行い、約1年経ちました(^^)。結果は2つ合わせて、＋62,545円でした。株って何？投資信託って何？という所から始まり、株と投資信託を勉強しながら理解を深め、...

ホエイホエイプロテインとは?プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインがあります。どちらもたんぱく質なのですが、ホエイプロテインは動物性たんぱく質。ソイプロテインは植物性たんぱく質です。ホエイプロテインは吸収速度が速く、筋トレ後の筋肉ダ...

どこのスポーツジムがおすすめ？スポーツジムの種類って豊富ですよね。いろんなジムがあります。24時間のジム、料金が安い、お風呂がある。コナミスポーツクラブやゴールドジム、セントラルなど大手からパーソナルまで。私がジムを選ぶ時に思ったことなどの...

スポーツジムに行く頻度は何回がいいの？みなさんはスポーツジムや運動は週何回しているのでしょうか？どれくらいの頻度で運動すれば良いのか。目的によっても変わってくるかと思います。因みに私は、生活の一部にするため出来る限りジムには通いたいです^^...

プロテインの選び方プロテインの種類プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」　　･･･動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす！■「カゼイン」　･･･動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視！■...

日々の意識を変えることで、そこそこ貯められるのではないでしょうか。１００万円。日々やれることをまとめてみましたので参考にして頂けると幸いです。みなさん、お金貯めてる方は、特別な事はしていないと思います。毎日のコツコツが大切です。そのコツコツ...