フィットネス 【初心者】スポーツジムで筋トレ！プロテイン。コスパ良い物。【プロテイン】【フィットネス】【健康】
ホエイホエイプロテインとは?プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインがあります。どちらもたんぱく質なのですが、ホエイプロテインは動物性たんぱく質。ソイプロテインは植物性たんぱく質です。ホエイプロテインは吸収速度が速く、筋トレ後の筋肉ダ...
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フィットネス 【筋トレ】【ダイエット】スポーツジム選び。おすすめは？【リフレッシュ】
どこのスポーツジムがおすすめ？スポーツジムの種類って豊富ですよね。いろんなジムがあります。24時間のジム、料金が安い、お風呂がある。コナミスポーツクラブやゴールドジム、セントラルなど大手からパーソナルまで。私がジムを選ぶ時に思ったことなどの...
資産形成 【暗号資産】【ブロックチェーン】NFTって何？【仮想通貨】
NFTとは何ですか？NFTとは、コピーや改ざんが出来ないデジタルデータのこと。一般に、デジタルデータは簡単にダウンロードやコピーが出来てしまう。NFTは偽造不可の証明書付デジタルデータのことをいいます。まさに1点ものの価値です。因みにNFT...
フィットネス 週何回ジムに行く？
スポーツジムに行く頻度は何回がいいの？みなさんはスポーツジムや運動は週何回しているのでしょうか？どれくらいの頻度で運動すれば良いのか。目的によっても変わってくるかと思います。因みに私は、生活の一部にするため出来る限りジムには通いたいです^^...
フィットネス 【筋トレ】【スポーツジム】プロテインの選び方【ダイエット】
プロテインの選び方プロテインの種類プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」 ･･･動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす！■「カゼイン」 ･･･動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視！■...
資産形成 【貯金】お金の増やし方 まずは１００万円貯める。【資産運用】【資産形成】
日々の意識を変えることで、そこそこ貯められるのではないでしょうか。１００万円。日々やれることをまとめてみましたので参考にして頂けると幸いです。みなさん、お金貯めてる方は、特別な事はしていないと思います。毎日のコツコツが大切です。そのコツコツ...
フィットネス スポーツジムで筋トレ
ゴールドジム。3月30日(土)31日(日)と連続して筋トレしました。なので身体全身が筋肉痛です^^;筋肉量が増えると代謝が良くなり脂肪が燃えやすくなるのでダイエット効果が抜群に良いです。トレーニングメニュー僕の場合トレーニングメニューは1時...
フィットネス スポーツジム11月2回目。
ゴールドジム11月2回目。今日でゴールドジム11月に入り2回目。昨日は身体の後ろ側を筋トレしました。今日は身体の前側を筋トレします。筋トレ＆有酸素運動はストレス発散になり、基礎代謝も上げるのでおススメです。トレーニングメニュー10分間 クロ...
フィットネス スポーツジム11月1回目。
ゴールドジム11月1回目。10月はジム合計5回しか行けなかったので。今月は気合を入れて頑張りますよ。月間10回目標でゴールドジムに通う予定です。トレーニングメニュー10分間 ジョギング 時速8.0km40分間 筋トレ（5種目）20分間 ジョ...
資産形成 資産運用 ～投資の3大原則～
投資の3大原則とは？資産運用を行う中で大切なこと。投資の3大原則があります。それは「長期」「積立」「分散」です。長期・積立・分散を行うことにより、リスクの少ない、安定した資産運用を行うことができます。「長期」とは長期にこつこつと投資していく...