フィットネス

自宅で気軽にダイエット。メリット＆デメリット。おススメの自宅トレなど。 自宅でお気軽にダイエットしたいですよね。筋トレ、ピラティス、ヨガなど。まず考えるのは自宅でトレーニングする場合、どのようなトレーニング方法があるの？それについてのメリッ...

背中を鍛えるって難しい。パワーグリップは必要か？ 背筋をもっとも効果的にトレーニングするには「パワーグリップは必要です」 筋トレで背中を鍛えたいが、上手く鍛えることが出来ません。ロープーリーやラットプルダウン、チンニングで背中を鍛えているけ...

江戸川や利根川をサイクリングしながら宿に泊まり1泊２日の小旅行なんて良いなと思っています。さてこの夏は何処に行こうか。宿泊は何処に決めようか？そんなこと考えながら計画立てるの好きです。今度、遊びに行くための自分用ブログとして掲載します^^;...

江戸川サイクリングロード 江戸川サイクリングロードは、東京都から千葉県にかけて江戸川沿いに延びる全長約60キロメートルのサイクリングコースです。このコースは、自然豊かな風景と都市の景観を楽しむことができ、初心者から上級者まで幅広いレベルのサ...

2024年7月7日　流山本町～江戸川CR～利根運河 2024年7月7日（天気：晴れ）久しぶりにサイクリング。気温は35～6度位の猛暑でした。走行距離は37km。こまめに水分補給。700mlほどのボトルに3回ほど水を補給しました。後半は、頭や...

効率の良い回数。 私は今月、11回スポーツジムに通いました(^^)だいたい週２～３回。もともと月目標は10回だったので目標達成。嬉しいです。これからも運動は生活の一部にしていきたいと思います。 ・まずは楽しむこと・大切なのは継続すること・お...

ゴールドジムで筋トレ＆有酸素運動　6月は11回通いました。 2024年6月29日（土）■クロストレーナー　10分（有酸素運動）■筋トレ　　　　　　20分■ジョギング　　　　30分（有酸素運動）2024年6月30日（日）■クロストレーナー　1...

GronGのプロテイン プロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。 以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。 決め...

楽しく運動すること大事！トレーニングを楽しみましょう。 6月23日現在。今月スポーツジム９回目。いい感じで通っています。運動はやはり楽しいもの(^^)楽しみながらスポーツジムに通って、筋トレのトレーニングをおこない、〆はジョギングしながら良...

ホエイホエイプロテインとは? プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインがあります。どちらもたんぱく質なのですが、ホエイプロテインは動物性たんぱく質。ソイプロテインは植物性たんぱく質です。ホエイプロテインは吸収速度が速く、筋トレ後の筋肉...