フィットネス

ゴールドジム11月1回目。10月はジム合計5回しか行けなかったので。今月は気合を入れて頑張りますよ。月間10回目標でゴールドジムに通う予定です。トレーニングメニュー10分間　ジョギング　時速8.0km40分間　筋トレ（5種目）20分間　ジョ...

今月2回目。ゴールドジムで筋トレとジョギングで心も身体もリフレッシュです。今日のメニューは以下となります。10分　ジョギング　時速8kmで約10分20分　筋トレ　5種目　今回は身体の前側が中心30分　ジョギング　時速８～8.5kmで約30分...

トレーニングの構成。１０分間　トレッドミル　ジョギング２０分間　筋トレ３０分間　トレッドミル　ジョギング筋トレのトレーニングメニュー。僕のトレーニングメニューは、身体の前と後ろに分けてます。身体の前は、チェストプレス、ベンチプレス、アブクラ...

週2回ペースで通っていますゴールドジム(^^)/。なので月10回満たないです^^;ここが今の僕の課題ですかねー^^;目標は10回～15回です。今は自分でトレーニングメニューを決めて筋トレしています。トレーニングメニューは時間で区切っています...

ゴールドジム

スポーツジム、フィットネス、トレーニング

ここでは、私kazukanoがスポーツジムに行った時のトレーニングメニューや、ロードバイクで行った場所、そこで入った美味しいお店など、いろいろなフィットネスについて書いていこうと思います。