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【スポーツジム】トレーニングジム。月何回通ってる?【筋トレ】【ダイエット】

効率の良い回数。私は今月、11回スポーツジムに通いました(^^)だいたい週2~3回。もともと月目標は10回だったので目標達成。嬉しいです。これからも運動は生活の一部にしていきたいと思います。・まずは楽しむこと・大切なのは継続すること・おすす...
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【スポーツジム】6月はジム通い11回【筋トレ】【ダイエット】

ゴールドジムで筋トレ&有酸素運動 6月は11回通いました。2024年6月29日(土)■クロストレーナー 10分(有酸素運動)■筋トレ      20分■ジョギング    30分(有酸素運動)2024年6月30日(日)■クロストレーナー 10...
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【スポーツジム】プロテイン試飲レビュー。GronG【プロテイン】【ダイエット】

GronGのプロテインプロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。決めては値...
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【初心者】スポーツジムで筋トレ!プロテイン。コスパ良い物。【プロテイン】【フィットネス】【健康】

ホエイホエイプロテインとは?プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインがあります。どちらもたんぱく質なのですが、ホエイプロテインは動物性たんぱく質。ソイプロテインは植物性たんぱく質です。ホエイプロテインは吸収速度が速く、筋トレ後の筋肉ダ...
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【筋トレ】【ダイエット】スポーツジム選び。おすすめは?【リフレッシュ】

どこのスポーツジムがおすすめ?スポーツジムの種類って豊富ですよね。いろんなジムがあります。24時間のジム、料金が安い、お風呂がある。コナミスポーツクラブやゴールドジム、セントラルなど大手からパーソナルまで。私がジムを選ぶ時に思ったことなどの...
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【筋トレ】【スポーツジム】プロテインの選び方【ダイエット】

プロテインの選び方プロテインの種類プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」  ・・・動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす!■「カゼイン」 ・・・動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視!■...