プロテイン

仕事が忙しく、残業続きで外食多め。夜中にお酒飲んだ後のピザやパスタやラーメンを食べるのを僕は毎日のように続けていました。無論お酒は必須。そしたら、朝起きて出社する身支度を整えていると・・・ズボンのベルトがきつくなってる！そんなことを毎日続け...

今日は筋トレの日休日はなるべくスポーツジムに通うように心がけています。まずは通い癖を付けたいです。前日は63kgでしたが、今日は62.8kg。少しづつですが、体重は落ちてきています。しかし、体脂肪が上がり、筋肉量が下がってしまいました。目標...

今日は筋トレの日昨日(10月13日)に1ヵ月ぶりにスポーツジムに通い、筋トレ＆有酸素運動で汗を流しました！やっぱり気持ちいです。(きつーい、たのしーい！)心も身体もリフレッシュしましょう。現在の身体の状況目標　60kg！本日の体組成計の結果...

今日は筋トレの日コロナ感染して1ヵ月、ようやく身体の調子が戻ってきました。季節の変わり目ということもあり、咳が思った以上に長引きました^^;目標を定めてトレーニングしていこうと思います。現在の身体の状況目標　60kg！今日から体組成計で測っ...

自宅で気軽にダイエット。メリット＆デメリット。おススメの自宅トレなど。自宅でお気軽にダイエットしたいですよね。筋トレ、ピラティス、ヨガなど。まず考えるのは自宅でトレーニングする場合、どのようなトレーニング方法があるの？それについてのメリット...

背中を鍛えるって難しい。パワーグリップは必要か？背筋をもっとも効果的にトレーニングするには「パワーグリップは必要です」筋トレで背中を鍛えたいが、上手く鍛えることが出来ません。ロープーリーやラットプルダウン、チンニングで背中を鍛えているけど、...

2024年7月7日　流山本町～江戸川CR～利根運河2024年7月7日（天気：晴れ）久しぶりにサイクリング。気温は35～6度位の猛暑でした。走行距離は37km。こまめに水分補給。700mlほどのボトルに3回ほど水を補給しました。後半は、頭や腕...

効率の良い回数。私は今月、11回スポーツジムに通いました(^^)だいたい週２～３回。もともと月目標は10回だったので目標達成。嬉しいです。これからも運動は生活の一部にしていきたいと思います。・まずは楽しむこと・大切なのは継続すること・おすす...

ゴールドジムで筋トレ＆有酸素運動　6月は11回通いました。2024年6月29日（土）■クロストレーナー　10分（有酸素運動）■筋トレ　　　　　　20分■ジョギング　　　　30分（有酸素運動）2024年6月30日（日）■クロストレーナー　10...

GronGのプロテインプロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。決めては値...