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スポーツジムで筋トレ。有酸素運動。楽しく運動出来ました(^^)

楽しく運動すること大事!トレーニングを楽しみましょう。6月23日現在。今月スポーツジム9回目。いい感じで通っています。運動はやはり楽しいもの(^^)楽しみながらスポーツジムに通って、筋トレのトレーニングをおこない、〆はジョギングしながら良い...
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【初心者】スポーツジムで筋トレ!プロテイン。コスパ良い物。【プロテイン】【フィットネス】【健康】

ホエイホエイプロテインとは?プロテインにはホエイプロテインとソイプロテインがあります。どちらもたんぱく質なのですが、ホエイプロテインは動物性たんぱく質。ソイプロテインは植物性たんぱく質です。ホエイプロテインは吸収速度が速く、筋トレ後の筋肉ダ...
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【筋トレ】【ダイエット】スポーツジム選び。おすすめは?【リフレッシュ】

どこのスポーツジムがおすすめ?スポーツジムの種類って豊富ですよね。いろんなジムがあります。24時間のジム、料金が安い、お風呂がある。コナミスポーツクラブやゴールドジム、セントラルなど大手からパーソナルまで。私がジムを選ぶ時に思ったことなどの...
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週何回ジムに行く?

スポーツジムに行く頻度は何回がいいの?みなさんはスポーツジムや運動は週何回しているのでしょうか?どれくらいの頻度で運動すれば良いのか。目的によっても変わってくるかと思います。因みに私は、生活の一部にするため出来る限りジムには通いたいです^^...
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【筋トレ】【スポーツジム】プロテインの選び方【ダイエット】

プロテインの選び方プロテインの種類プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」  ・・・動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす!■「カゼイン」 ・・・動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視!■...