有酸素運動

ゴールドジムで筋トレ＆有酸素運動　6月は11回通いました。 2024年6月29日（土）■クロストレーナー　10分（有酸素運動）■筋トレ　　　　　　20分■ジョギング　　　　30分（有酸素運動）2024年6月30日（日）■クロストレーナー　1...

GronGのプロテイン プロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。 以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。 決め...

楽しく運動すること大事！トレーニングを楽しみましょう。 6月23日現在。今月スポーツジム９回目。いい感じで通っています。運動はやはり楽しいもの(^^)楽しみながらスポーツジムに通って、筋トレのトレーニングをおこない、〆はジョギングしながら良...

プロテインの選び方 プロテインの種類 プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」　　･･･動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす！■「カゼイン」　･･･動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視...