有酸素運動

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【スポーツジム】6月はジム通い11回【筋トレ】【ダイエット】

ゴールドジムで筋トレ&有酸素運動 6月は11回通いました。2024年6月29日(土)■クロストレーナー 10分(有酸素運動)■筋トレ      20分■ジョギング    30分(有酸素運動)2024年6月30日(日)■クロストレーナー 10...
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【スポーツジム】プロテイン試飲レビュー。GronG【プロテイン】【ダイエット】

GronGのプロテインプロテインが切れたので、次に買うプロテインをどれにしようか見ていたところ、GronGのプロテインを買いました(^^)スプーン付です。以前の投稿でプロテインの選び方も掲載していますので、見て頂けると嬉しいです。決めては値...
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スポーツジムで筋トレ。有酸素運動。楽しく運動出来ました(^^)

楽しく運動すること大事!トレーニングを楽しみましょう。6月23日現在。今月スポーツジム9回目。いい感じで通っています。運動はやはり楽しいもの(^^)楽しみながらスポーツジムに通って、筋トレのトレーニングをおこない、〆はジョギングしながら良い...
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【筋トレ】【スポーツジム】プロテインの選び方【ダイエット】

プロテインの選び方プロテインの種類プロテインは主に3種類に分けられる。■「ホエイ」  ・・・動物性たんぱく質、水に溶けやすい、消化吸収が早い、筋肉量を増やす!■「カゼイン」 ・・・動物性たんぱく質、水に溶けにくい、消化は緩やか、健康重視!■...